El ver una carrera a pie de calle o el conocer a alguien que corre de manera continuada y escuchar lo bien que se siente, es muchas veces la chispa que prende la mecha del running en una persona. Por eso son muchos lo que deciden comenzar a correr por envidia sana de aquellos conocidos que corren asiduamente. Si es este tu caso, no te preocupes, te vamos a dar las claves para evitar los principales errores del corredor principiante. Como entrenador me encuentro casi cada día personas que quieren empezar a correr y por falta de una mala planificación terminan abandonando las primeras semanas. Vamos a explicar un poco mejor esto, si no solemos correr lo mejor es empezar andando los primeros 10 minutos de la sesión. A su vez, es necesario recordar que un entrenamiento de fuerza no pasa indiscutiblemente por el trabajo con pesas o sobrecargas externas, en los momentos iniciales de los planes, un trabajo con el peso corporal o con gomas puede ser muy interesante. Por lo tanto, es necesario una progresión paulatina que conjugue un mayor tiempo corriendo con un menor tiempo de pausa andando.
Las circunstancias por las cuales podemos apercibirse que no tenemos tantos amigos como quisiéramos son variadas: nos hemos ausente a vivir a una ciudad noticia, hemos tenido relaciones amorosas que han cambiado el panorama de nuestra biografía social, estamos demasiado inmersos en nuestro trabajo, nos hemos acostumbrado a adeudar un repertorio mínimo de colegas, o simplemente porque disfrutamos de hobbies un poco solitarios. Es muy buena abstracción que los sitios que elijas sean lugares donde conocer potenciales amigos con aficiones, ideas y trabajos con los que te sientas cómodo e identificado. Por eso es importante que seas habitual de algunos sitios que te permitan estar en contacto con otra gente. Organiza alguna fiesta e invita a amigos y conocidos Si ya tienes algunos amigos cerca de adonde vives, es una gran idea que organices en tu propia casa una fiesta. Tus vecinos también existen Sí, a primera vista puede parecer algo apetecible, pero piénsalo bien. Solo necesitas ser amable y presentarte educadamente. Si tienes una afición es muy creíble que no estés solo en el mundo. Tu trabajo consiste en agenciárselas alguna entidad u organización con ese mismo interés, y asistir a los encuentros que se hagan. No solo es algo positivo contribuir con estas causas altruistas, sino que te va a permitir conocer gente con buenos valores, personas dispuestas a tender una mano y que disfrutan haciendo nuevas amistades.
En general, todos queremos quedarnos con la sensación de estar haciéndolo bien y sentirnos unos buenos amantes. Todo depende de cómo nos desenvolvamos en la situación o de lo que seamos capaces de hacer creer. Si no tienes muy claro por dónde comenzar para probar cosas nuevas en la cama o acabas de conocer a alguien y quieres quedar como un auténtico experto —o al menos no como si acabases de salir del celibato—, estos 6 trucos pueden ayudarte a aparentar que lo del amor para ti es coser y apestar. Ayudarte de otros elementos puede anatomía la clave para apoyar tu apuesta en escena. Es importante aprovechar las pausas para besar, acariciar o masajear a la otra persona de semejante forma que no se trate de una bajada de cien a nada. También son muchos los hombres que disfrutan cuando se cruzan con toda una dominatrix.
