Las siguientes son 3 cosas que puedes hacer para aumentar las emociones positivas en tu vida diaria: Identifica y registra tus emociones positivas. Concéntrate en una emoción positiva específica y haz algo para aumentarla. Utiliza una colección de experiencias positivas como estímulo. Arma una lista.
La crisis sanitaria y el distanciamiento social han transformado completamente el estilo de vida de todos y todas. Sin duda, hay muchas cosas y personas que a estas alturas debes de extrañar mucho, pero la tecnología ha sido de gran ayuda para reducir los efectos de esta crisis, reduciendo distancias y ayudando a reunir a seres queridos a pesar del bloqueo. En esta lista, te traemos encogido propuestas de actividades a distancia en las que puedes aprovechar la tecnología para reunirte con tus mejores amistades durante la cuarentena. Netflix Party es una extensión de Chrome a través de la cual puedes sincronizar las computadoras para ver series y películas en grupo. Hace posible organizar una reunión a distancia con todos tus seres queridos para ver una binza o maratonear una serie, cada individuo en la comodidad de su apartamento y sin romper la cuarentena. Lo mejor de todo, es que tiene una pequeña ventana de chat para que puedas comentar en tiempo experimental lo que quieras, así no se siente la distancia.
Las circunstancias por las cuales podemos apercibirse que no tenemos tantos amigos como quisiéramos son variadas: nos hemos ausente a vivir a una ciudad noticia, hemos tenido relaciones amorosas que han cambiado el panorama de nuestra biografía social, estamos demasiado inmersos en nuestro trabajo, nos hemos acostumbrado a adeudar un repertorio mínimo de colegas, o simplemente porque disfrutamos de hobbies un poco solitarios. Es muy buena abstracción que los sitios que elijas sean lugares donde conocer potenciales amigos con aficiones, ideas y trabajos con los que te sientas cómodo e identificado. Por eso es importante que seas habitual de algunos sitios que te permitan estar en contacto con otra gente. Organiza alguna fiesta e invita a amigos y conocidos Si ya tienes algunos amigos cerca de adonde vives, es una gran idea que organices en tu propia casa una fiesta. Tus vecinos también existen Sí, a primera vista puede parecer algo apetecible, pero piénsalo bien. Solo necesitas ser amable y presentarte educadamente. Si tienes una afición es muy creíble que no estés solo en el mundo. Tu trabajo consiste en agenciárselas alguna entidad u organización con ese mismo interés, y asistir a los encuentros que se hagan. No solo es algo positivo contribuir con estas causas altruistas, sino que te va a permitir conocer gente con buenos valores, personas dispuestas a tender una mano y que disfrutan haciendo nuevas amistades.
Doce pequeñas acciones con gran impacto para Generación Igualdad Fecha: Martes 25 de febrero de Desde la huelga venéreo de las mujeres de Liberia que allanó el camino hacia la armisticio, el Día Libre de las Mujeres en Islandia para reclamar la analogía económica hasta la repercusión mundial del movimiento MeToo, la historia nos enseñó que el cambio es posible a través del activismo colectivo. El cambio, sin embargo, no se trata únicamente de grandes titulares, victorias legales y acuerdos internacionales: la manera en que caminamos, pensamos y actuamos todos los días puede generar un efecto dominó que beneficie a todas las personas. Demuestra que te importa: comprométete a repartir por igual las tareas domésticas, las responsabilidades de crianza y otro trabajo no remunerado. A continuación, te ofrecemos algunas estrategias para que te pongas en marcha: Empieza por adeudar una charla con tu familia. Identifica las necesidades de cuidado y las responsabilidades domésticas. Considera y analiza tus fortalezas cuando compartas las responsabilidades de cuidado. Organiza las actividades domésticas mediante una lista de tareas. Desde aovar la mesa hasta cocinar, alienta a las niñas y niños a colaborar por igual en las tareas domésticas. Si uno de los cónyuges de la familia trabaja a tiempo completo, reconoce y admite el valor de su trabajo.
