Los siguientes consejos van desde los que son para principiantes hasta los que todos unos expertos en la magia de este arte. Consume grandes cantidades de fibra. Esto se debe a que su dieta alimenticia es muy alta en fibra lo que mantiene limpio o casi limpio su colon. Quienes comemos carne debemos tomar suplementos alimenticios con fibra, como lo son el Metamusil para poder mantener el camino despejado. También debes tener en cuenta que demasiada fibra puede ocasionar una deshidratación y provocar hemorroides, por eso es importante solo tomar la dosis recomendada y siempre beber bastante agua. Estos chicos tienen totalmente ganado mi respeto así como los bomberos y los contorsionistas. No puedo creer lo que hacen o como lo hacen y aun así lo siguen haciendo. Algunos consideran que el uso ocasional de estos métodos de limpieza para aliviar el estreñimiento es perfecto, pero su opinión cambia cuando se le plantea el uso semanas o de mayor frecuencia. Hay quienes escogen este uso frecuente por el simple hecho de que les gusta tener relaciones sexuales limpias, y no han presentado problemas por el uso de métodos de limpieza constantemente.
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